三秒法则：立即战胜拖延症的秘笈

多数人上午有一半时间刷新闻和回复无意义的邮件，然后等待午饭，午后吃饭回来又困乏，没有午休，磨蹭到4点以后吃了零食，然后才精神了开始干活，晚上加班到很晚才干完。劳累了一天还觉得没有掌控这一天。早上的时间是金、晚上是银、下午是铜。

2、在2周后，尽可能早的到办公室，争取中午前完成80-90%的工作。

开晨会，选做任务

1、如果你是一个Leader，争取每天早上准时开晨会。这是一个很好的启动器。这是一个仪式，几乎所有的服务业、很多销售团队，都有早启动仪式。对振奋精神、迅速进入工作状态特别有帮助。

2、开会流程可以是，昨天每个人做了什么，今天计划做什么，有哪些需要解决或讨论的。Leader可以总结一下昨天任务完成情况，今天有哪些新目标。

看书，选做任务，如果你对拖延症的所有细节逻辑感兴趣，可以看以下书籍。

1、奇特的一生

2、意志力

3、战胜拖拉

4、清单革命

5、精力管理

针对拖延症创业者的建议。如果你是拖延症创始人，那么需要3个必做任务。

1、执行3秒法则。

2、提前2小时或至少1小时到办公室。世界顶级CEO都是很早起床并且到办公室的。长期如此。

3、每一天开晨会。

社交动力支持。

1、并非你看完本文就可以

2、你可以在朋友圈发一些打卡记录，例如，早到的照片等，可以获得正反馈奖励。

3、你可以和朋友打赌早起几天。

4、你可以和朋友打赌看书。

四、总结

1、战胜拖延症就像学游泳，如果不学习、不训练，可能终生解决不了问题。

2、战胜拖延症后，你就不再焦虑了。但是效率仍然未必高，效率仍然需要通过时间笔记、todo系统、番茄工作法等提升。这是一个需要终生提升的技能。就像是一个想要保持健康的人一样，需要终生运动，并且每个阶段都在运动上解决问题、产生新的问题再次解决新问题，永无止境。

3、战拖后的最大感受就是，重获自由。能够掌控自己的时间，能够掌控自己的一天，能够掌控自己的人生。

自由来自自律，高度的自由来自高度的自律。

作者：马占凯

本文为作者授权鸟哥笔记发布，转载请联系作者并注明来源。

注：相关网站建设技巧阅读请移步到建站教程频道。

（编辑：PHP编程网 - 黄冈站长网）

【声明】本站内容均来自网络，其相关言论仅代表作者个人观点，不代表本站立场。若无意侵犯到您的权利，请及时与联系站长删除相关内容!