互联网工作者的健康问题

过去 4 个月，我请了一个私教，保持每周去 3 次健身房，每次 2 小时。同时，我调整了作息时间回归到北京时区，调整了晚餐的摄入量，改掉了 10 年多不吃早餐的习惯。除了体重掉了 40 斤身材轻盈了之外，我发现我比以往更容易集中注意力，也没那么容易犯困。

这是我想要的，因为作为一个创业者，一个忙碌的互联网工作者，毫无疑问我会把工作摆在第一位，但没有健康的身体，显然我没法让工作的效率更高。

以往我以为我需要做的是没日没夜的工作，我觉得我的激情能支撑精力，现在，我意识到这不是一种效率最高的方式，因为当身心疲惫时，我们的创造力其实不会高到哪里去。

现在见到我发现我身材和精神面貌发生变化的朋友，我都会跟他们说：把运动写到日程表里，把它标记为必做日程，而不是有空时才想着去运动。

身体是革命的本钱，这句话说来容易，有时候，需要对自己狠一点，连身体都调理不好，还谈什么创业?

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如何保持心情放松?

心情放松，也是为了更好地工作。

实际上，运动是放松心理压力一种有效的做法，尤其是跑步。

许朝军老师去年就极力建议我跑步，他让我在跑步时不戴耳机，将注意力放在耳朵上，去聆听、感受周围的声音;将注意力放在脚掌上，去感受路面的起伏;将注意力放在鼻子上，去闻自己汗水和周围的味道……

这一切，都是为了强迫自己从工作状态中抽离。

作为互联网创始团队的成员，你很难有那么一秒不去想公司的业务，尤其是公司还在初始阶段，一旦对着电脑或手机，就很容易让自己沉浸在工作中。

运动能让我们提高创造力，但在运动中如果我们还不断思考工作，其实运动能带来的创造力提高也是有限的，不妨采用许朝军老师的方法，强迫自己沉浸在另一种状态里，去感受周围的细微变化，当需要重新投入工作时，再把自己拉回来。

我经常晚上带着三脚架去拍夜景

另一种放松的做法是培养爱好，比如摄影，道理是一样的，在摄影过程中，为了拍出一张好照片，你很难把注意力从相机上离开 — 相当于强迫自己从工作状态中抽离。同理，打游戏也是。

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以前我觉得这些都是鸡汤

以前朋友们劝我锻炼，我都觉得无所谓，觉得自己还年轻，熬夜抽烟吃夜宵都无所谓，但过去这 4 个月，我差不多算是重生了一次，身材变得更好，精神变得更好，也知道如何让自己放松，最重要的是，我工作时更有活力，这些活力不需要红牛来支撑。

虽然「有可能学院」还处在很艰难的起步阶段，至少，我有更好的精神状态来对待这次创业。

（编辑：PHP编程网 - 黄冈站长网）

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