走路越多越好？不要再执迷不悟了

你开通微信运动了吗？

很多人一开始并不在意微信运动的步数，也不知是什么风刮起了微信运动的热潮！是成就感？亦或是跟风？据听说，为了到达排名榜的“顶峰”，有些人随时随地拿着手机不停走啊走，一边记录步数一边刷朋友圈的步数排名，誓死分出个高低。

微信运动引发了全民“暴走”热潮

但事实上，这些步数只是一个数字，没有必要看的那么重要！你走的多又能怎样？我走的少也不会损失些什么！

但是，你要知道过度行走是有风险滴！

走路虽可健身，但并不是走的越多越好！专家指出，适量的运动可以增强人体免疫力，减轻体重、减少心脑血管疾病等，但如果过量运动就会适得其反，导致滑膜炎、关节软骨的磨损。

部分人群过度行走后出现关节肿胀和疼痛。这个时候就可能是患上了急性滑膜炎，通过休息、理疗即可治愈，是可以恢复的。

但是，有一部分人群因为行走过度，可能会出现髋、膝关节软骨磨损，导致关节疼痛。而关节软骨磨损后不能再生，是不可逆的损伤，患者通常只能通过手术治疗，严重者甚至可能导致残疾。

所以，不要以过度行走的方式来俘获内心的成就感，虽然步行是最简便易行、最容易坚持、最经济有效的运动方式，但一定要量力而行。没事走两步，累了你骑电动车呀！

（编辑：PHP编程网 - 黄冈站长网）

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